Dormir é fundamental para a saúde física e mental dos adolescentes. Eles precisam de 8 a 10 horas de sono por noite. Quando não dormem bem, não funcionam direito: aprendem menos na escola, se tornam mais agressivos e irritados, comem fritura e açúcar em excesso e apresentam mais acne e ganho de peso. Isto posto, […]