Volte 25, 30 anos e relembre como era seu estilo de vida. Refrigerante estava na mesa durante a semana? Os sucos eram de caixinha? Balas e chocolates tomavam conta de um corredor inteiro no supermercado? Você conseguia passar horas no sofá vendo apenas os cinco canais de televisão disponíveis? As porções nas lanchonetes ficavam mais baratas à medida que aumentavam de tamanho? E seus lanches eram todos industrializados?
Agora pense na sua filha e responda as perguntas acima. O cenário é outro, certo?
Diante de uma família magra, nada disso chama atenção ou acende um alarme. Mas, o mundo está engordando cada vez mais e em uma velocidade absurda. A modernidade está deixando nossos filhos gordos. Em 1989, 15% das crianças no Brasil apresentavam sobrepeso. Este número, hoje, passou para 35%, de acordo com o professor Hugo Tourinho Filho, da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto, da USP. Já temos uma entre cada três crianças acima do peso.
Fatores genéticos podem levar à obesidade. Porém, a realidade é assustadora: apenas 1% dos problemas de peso estão associados à herança familiar. Os demais são resultado de hábitos. Nós estamos comendo cada vez mais gordura, estamos comprando porções enormes, estamos nos alimentando excessivamente e, na contramão, seguimos um estilo de vida que impossibilita queimar tudo que ingerimos. Para agravar, crianças e adolescentes passam a maior parte do dia em atividades sedentárias: na carteira da escola e na frente de uma tela.
Além da questão estética (que para um adolescente pode ser devastadora), esta alimentação errada e em excesso traz outros riscos. Nossos filhos estão malnutridos. Isso mesmo. Em uma fase da vida em que cada vitamina e mineral se tornam essenciais na formação da massa óssea e da saúde em geral, o déficit nutricional e o consumo desnecessário de tantas calorias provocam um estrago no longo prazo.
O estresse emocional é outro ponto levantado em diversos estudos sobre excesso de peso. Adolescentes com sobrepeso têm menos amigos e são mais solitários que os demais. Eles também apresentam um risco maior de ter depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Quando nossos filhos são pequenos, controlamos cada fatia de bolo e copo de suco que consomem. Na adolescência, eles ganham mais autonomia. Passam mais tempo longe da gente. Fazem mais refeições fora de casa. Nós não vamos estar lá o tempo todo. O que eles fazem na rua é reflexo do que aprendem em casa. Todo jovem vai comer um fast-food, um doce, um sorvete. E, não é isso que vai comprometer a cena. É o dia-a-dia, é o hábito, é o estilo de vida real que determinar onde o ponteiro da balança estaciona… ou não.
Como é a sua participação?
Às vezes, querem toda gordura do mundo. Às vezes, querem ser vegetarianos.
Atualizado em 20/03/2019.
